samedi 13 mars

Bien dormir sans se droguer

Avec les médecines douces et des méthodes naturelles

de Jean-Claude Houdret

[Psychologie et Bien-être]

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Editeur : Solar
Publication : 29/9/2005

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« Il faut (…) éviter d'entrer dans le cercle vicieux "métro boulot somnifères dodo" »

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Résumé du livre

Vous avez des insomnies à répétitions ou vous souffrez de nuits peu réparatrices ? Vous vous réveillez en pleine nuit ou vous avez des difficultés à trouver le sommeil ? Bien dormir sans se droguer vous donne des remèdes simples et naturels pour retrouver un sommeil sans nuages sans tomber dans l'engrenage des somnifères. Homéopathie, phytothérapie, aromathérapie et oligothérapie vous aideront à apprivoiser votre sommeil : des modes d'emploi détaillés et des solutions variées, parmi lesquelles vous êtes sûr de trouver celle qui correspond le mieux à votre cas, vous sont proposés pour vous guider. Bénéficiez des conseils d'un médecin phytothérapeute reconnu qui, au cas par cas, vous donne les clefs d'un endormissement rapide et d'un sommeil retrouvé. Un guide pratique dans lequel le Dr Jean-Claude Houdret vous offre des réponses personnalisées pour bien dormir sans se droguer.

La critique [evene]
La note evene : 4/5

par Jonathan Journiac

A une époque où tout le monde prend de plus en plus fréquemment et facilement des médicaments pour trouver le sommeil, il devient nécessaire d'apporter une aide à ceux qui veulent 'Bien dormir sans se droguer'. L'ouvrage est très utile : il répertorie un grand nombre de techniques à essayer pour préserver ses nuits. Moyens naturels à ingurgiter, techniques de relaxation, suggestions d'activités, conseils divers et variés permettront au lecteur de faire le choix (et le bon) avant de plonger dans les somnifères. Le docteur Jean-Claude Houdret ne fait pas l'impasse sur ces derniers et explique très clairement, comme pour tous les produits cités, quand, comment, pourquoi et dans quel but les utiliser.
Graphiquement, l'ouvrage est bien pauvre (toujours le même bleu et aucune image pour illustrer tous les produits) mais la monotonie engendrée est certainement faite pour donner plus facilement envie de s'endormir. Et si vous voulez rester éveillé, n'hésitez pas à faire le test qui vous en apprendra plus sur votre sommeil.
C'est aussi l'occasion de remettre les pendules à l'heure (du coucher) en révisant tout ce qu'il faut savoir sur le sommeil. Ainsi, en plus des nombreuses idées dodo que le livre apporte, il a aussi le mérite d'apprendre beaucoup de choses au lecteur. Une chose est sûre, après cette lecture, vous vous coucherez en tout cas moins bête.

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Informations [pratiques]

Prix éditeur : 10 euros - Prix Fnac.com : 9.5 euros

Nombre de pages : 126 pages ISBN : 226303823x

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Actualités & [anecdotes]

Tout pour votre bien-être
Le Dr Jean-Claude Houdret est docteur en médecine, homéopathe, phytothérapeute et nutritionniste. Il est l'auteur de nombreux ouvrages traitant des médecines naturelles et de leurs applications. Il a par ailleurs enseigné à l'Université de Paris-XIII pendant plus de 20 ans.

L' avis [des lecteurs]

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Les extraits de "Bien dormir sans se droguer"

La première phrase
Morphée, dieu des Songes, fils de la Nuit et du Sommeil, n'est pas toujours accessible à chacun.

La plus belle phrase
Dicton populaire : 'coucher de poule et lever de corbeau préservent l'homme du tombeau !'

Morceau choisi
Le saviez vous ?
Si le sommeil est nécessaire pour survivre, les besoins diffèrent d'une personne à l'autre et, pour une même personne, ils peuvent varier en fonction de l'âge, de l'état psychique et des circonstances. Pour cette raison, certains se pensent insomniaques alors qu'en fait ils ne le sont pas.

- chapitre : Le sommeil et vous - page : 16 - éditeur : Solar -

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