- Genre : Sports et loisirs
- Editeur :
Amphora (Editions) - Parution :
2 Avril 2012 - Prix editeur :
19€95 - Isbn : 9782851808240
résumé du livre
Voici la nouvelle édition, revue et complétée, de 'Gymnastique avec élastique', paru en 2005, dont l'arrêt suscite de nombreuses demandes. L'entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il s'adapte ainsi au potentiel de chacun, quels que soient votre âge, votre potentiel ou vos possibilités articulaires. Remise en forme et reprise d'une activité physique, entretien musculaire, amélioration de votre explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l'endurance : en adaptant la résistance de l'élastique utilisé, l'amplitude de chaque mouvement, la vitesse d'exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l'objectif recherché. Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble d'exercices classés par groupes musculaires et des programmes 'clés en main' pour répondre au mieux à vos attentes. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concevoir facilement vos séances.
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