- Genre : Sports et loisirs
- Editeur :
Thierry Souccar - Parution :
26 Janvier 2012 - Prix editeur :
24€69 - Pages : 240p.
- Isbn : 9782916878904
résumé du livre
Voici les conseils d'un prof d'EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport depuis le lycée ! Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness. L'auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu'elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la 'body forme 'pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la 'cardio forme 'pour plus d'énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l'aspirateur : la 'moving forme 'pour plus d'agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.
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